Долгое нахождение за рулем без отдыха может стимулировать разные нарушения в организме, в том числе миокимию век. Так именуют краткосрочные подергивания радиальный мускулы глаза. О этом «Газете.Ru» поведала врач-невролог Инна Малыгина.
Как проявляется миокимия глаз?
В медицине под миокимией век понимается непроизвольное, спонтанное, безболезненное сокращение мускул верхнего либо нижнего века. Такие нерегулярные сокращения почаще всего бывают однобокими и прерывающимися.
Почти всегда миокимия век не связана с любым болезнью и возникает под действием стресса, вялости, лишнего потребления кофеина либо алкоголя. Если провоцирующим фактором сделалось переутомление, то подергивание глаза обычно проходит опосля отдыха, но может сохраняться в течение долгого времени: от недель до месяцев.
В редчайших вариантах миокимия век быть может предвестником либо проявлением миокимии лица, когда происходят непроизвольные движения лицевых мускул, связанные с таковыми болезнями, как растерянный склероз (замена паренхимы органов плотной соединительной тканью) либо опухоль (патологический процесс, представленный новообразованной тканью) ствола мозга.
Какие еще нарушения у водителей может вызывать переутомление?
По словам Малыгиной, общее переутомление, также долгое статическое положение мускул шейки и основания черепа плохо сказывается на нервной системе. Длительная езда за рулем может вызывать разные мигрени и мигрени.
Не считая того, долгое вождение без отдыха способно стимулировать увеличение артериального давления, что, в свою очередь, может приводить к головокружению, чувства нарушения стойкости и сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии). Эти состояния небезопасны для водителей, они могут становиться предпосылкой ДТП (Дорожно-транспортное происшествие (автоавария, автокатастрофа) — событие, возникшее в процессе движения по дороге транспортного средства и с его участием, при котором погибли или пострадали люди, повреждены транспортные средства, сооружения, грузы, либо причинён иной материальный ущерб), отметила доктор.
Сколько времени без отдыха можно находиться за рулем?
При продолжительном путешествии за рулем водителю рекомендуется созодать перерывы любые 2‒3 часа, поведал в интервью радио Sputnik хирург-флеболог, кандидат мед наук Александр Бойков. Это нужно созодать для того, чтоб возвратить концентрацию внимания, также для недопущения застоя в венах нижних конечностей — это еще одна частая неувязка, возникающая при многочасовом вождении.
Во время остановок следует прогуляться, размяться. В летние периоды рекомендуется останавливаться почаще, чем в зимние, но почти все зависит от возраста водителя, сопутствующих болезней и режима передвижения, отметил доктор.
Одним из сигналов, что водителю требуется перерыв, может служить чувство мурашек на коже либо «червячков» под кожей, также возникновение тяжести в ногах, поведал Бойков.
В 2019 году в Правила дорожного движения были внесены поправки, устанавливающие требования к длительности нахождения за рулем и отдыха проф водителей. Они задели тех, кто управляет автобусами либо грузовиками с очень разрешённой массой наиболее 3,5 т. Такие водители могут управлять тс не наиболее 4,5 часов попорядку, опосля чего же они должны отдыхать не наименее 45 минут. Перерыв можно поделить на части, 1-ая из которых обязана составлять не наименее 15 минут, а крайняя — не наименее 30 минут. Чтоб проконтролировать выполнение водителями предписанных правил, тс оборудуют надлежащими устройствами — тахографами.
Источники:
